星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

黑椒牛排*1

油面巾塞肉

牛排

80

主荤

沙司古老肉

古老肉

100

油面巾塞肉

30

次荤

土豆鸡丝

鸡丝

20

次荤

白菜干丝肉丝

肉丝

20

土豆

60

干丝

20

白菜

40

蔬菜

炒青菜

青菜

70

蔬菜

双色菜瓜

胡萝卜

10

菜瓜

60

红烧冬瓜

冬瓜

70

炒杭白菜

杭白菜

70

汤类

咸菜粉皮汤

咸菜

15

汤类

虾皮冬瓜汤

虾皮

5

粉皮

10

冬瓜

20

主食

米饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：34 脂肪：34碳水化合物：130热量：910

蛋白质：34 脂肪：35碳水化合物：131热量：910

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

蒸腊鸭根

鲜汁一口肠*2

腊鸭根

80

主荤

粽子饭

肉米

25

一口肠

20

次荤

肉米粉丝

肉米

20

次荤

鸡汁福袋*1

炸鱼排*1

鸡汁福袋

60

粉丝

60

鱼 排

40

蔬菜

面巾元菜

油面巾

10

蔬菜

香菇

香菇

50

卷心菜

60

毛豆炒咸菜

毛 豆

30

芹菜炒香干

芹菜

50

咸菜

40

香干

20

汤类

番茄蛋汤

番茄

10

汤类

鸡架萝卜汤

鸡架

10

鸡蛋

15

白萝卜

15

主食

米饭

125

主食

米饭

150

调味品

调味品

蛋白质：34 脂肪：34碳水化合物：129热量：895

蛋白质：33 脂肪：32碳水化合物：128热量：810

合计

水果

香蕉

160

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

咖喱鸡块

鸡边腿

100

次荤

黄瓜肉片

肉片

20

黄瓜

60

蔬菜

油方黄豆芽

油方

10

黄豆芽

60

蒜泥生菜

生菜

70

汤类

平菇豆腐汤

平菇

15

豆腐

10

主食

米饭

125

调味品

蛋白质：34脂肪：34碳水化合物：129热量：895

合计