星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

椒盐手撕肉

手撕肉

100

主荤

五香鲳鱼

东鲳鱼

100

次荤

鲜肉蛋饺*1

蛋饺

40

次荤

萝卜小肉

夹心肉

20

白萝卜

80

蔬菜

青椒银芽

青椒

10

蔬菜

炒牛心菜

牛心菜

70

绿豆芽

60

双色菜瓜

胡萝卜

10

红烧粉丝

粉丝

70

湿

西葫芦

60

汤类

咸菜麻腐汤

咸菜

10

汤类

榨菜冬瓜

榨菜

10

麻腐

15

冬瓜

15

主食

米饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：35    脂肪； 34  碳水化合物：129   热量：905

蛋白质： 32   脂肪：32   碳水化合物：127   热量：850

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

鱼香鸡片

鸡片

100

主荤

什锦炒饭

红肠

25

笋片

20

鸡蛋

30

次荤

油三角塞肉*1

油三角塞肉

50

次荤

美味肉排*1

美味肉排

70

蔬菜

生炒青菜

青菜

70

蔬菜

玉米

玉米

30

山药木耳

山 药

60

青豆+胡萝卜

青豆

10

水木耳

10

胡萝卜

10

汤类

香菇豆腐汤

香菇

10

汤类

黄豆肉骨汤

黄豆

10

豆腐

15

汤骨

15

主食

米饭

125

主食

米饭

150

调味品

调味品

蛋白质：34   脂肪：33    碳水化合物：128   热量：895

蛋白质：34   脂肪：33    碳水化合物：129    热量：875

合计

水果

香蕉

150

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

培根杏鲍菇

培根

100

杏鲍菇

20

次荤

吉士汉堡*1

吉士汉堡

60

蔬菜

芹菜干丝

厚百叶

30

芹菜

40

油方白菜

油方

10

白菜

60

汤类

番茄蛋汤

番茄

15

鸡 蛋

10

主食

米饭

125

调味品

蛋白质： 35   脂肪：35   碳水化合物：131    热量：920

合计