开学以来，疫情不断反复。特别是最近，部分学校又开启居家学习模式。不少家长叫苦不迭，向上海家长学校反映遇到的苦恼：现在无论是去学校上课、还是居家学习，亲子关系中遇到最大的挑战之一就是——“孩子总是抱着手机怎么办？”

叶老师在很多讲座里做过一个比喻：现在孩子的手机问题，就像30年前孩子的早恋问题，都是家长谈及色变的话题。

但是，就像早恋一样，你越禁止，孩子越觉得神秘，手机亦是如此。你越想方设法禁止孩子玩，越可能收获一个偷偷玩手机到半夜，或者大学之后通宵玩游戏的孩子。

所以，各位家长要明白：这是一个孩子和手机共存共生的时代。这个现实请务必接受。如果你能接受这个现实，后面的问题就相对好办了，无非就是要提高管理手机的能力。

下面通过3个现实案例，来让作为一名社会情商家庭教育的研究者和推广者，同时也是一位17岁孩子母亲的叶老师，为各位家长支支招。

如何提高孩子的时间管理能力？如果时间管理得好，可以让他玩一会手机吗？

答案是可以。

孩子的回家作业该如何统筹管理，才能高效完成？

在这里，向家长推荐一种“时间蛋糕”的管理方法。这个方法来自叶老师的家教书《培养孩子的社会情商》，读者普遍反映很好用。

我们可以把很多作业任务想象成一个大蛋糕，让孩子画出来，然后把这块“大蛋糕”切分成一块块“小蛋糕”，按照“统筹归类、先易后难”的方法，逐一搞定。

比如，先朗读，再默写，再做数学卷子，最后写作文。这样的话，完成作业的难度一点点增加，孩子在每个阶段都能品尝到成就感，而不是眉毛胡子一把抓，挫败感满满。

长此以往，孩子将慢慢形成一种思维习惯：哦！再大的任务（大蛋糕）我都不用怕！我只要将它切分为很多小任务（小蛋糕），就可以很轻松地将它完成。

这样的思维习惯会指引孩子养成良好的行为习惯。久而久之，他们对时间、任务的掌控能力就会逐渐提升，自控力在这个过程中就会不知不觉地建立起来！

孩子一旦对作业和任务有比较好的管理能力，那剩余的时间分配一些给他们玩手机，是合理的。

大人有时没原则，孩子容易钻空子玩手机，怎么办？

叶老师推荐给大家的工具是：家庭会议。

家长可以利用某个双休日，召开一个全体成员参加的家庭会议，这个方式适合于任何家庭。会议前先定好会议主题，比如：一起商讨如何管理某某（孩子的名字）的手机使用。

召开家庭会议的方式很简单：

第一：感谢家庭成员最近以来的各种付出；

第二：讨论重点问题；

主持者可以大致列一下讨论问题：上网时长、设备平时放哪里、保护视力问题、体锻问题、奖惩制度等，尽量考虑细致，请所有家庭成员包括老人、孩子都畅所欲言。

第三：形成统一意见之后打印好，全家签名，张贴在家中醒目位置。

有家长可能会问：“为什么要老人孩子都参与制定这个方案？”

因为家长定的方案让老人孩子执行，那叫“一言堂”，难以服众；全家参与制定的方案，那叫“民主制”。

如果孩子违反规定，不是爸妈在惩罚他，而是“他参与制订的方案”在惩罚他，这样既不破坏亲子关系，也能提高方案的推行效果。

※ 要特别注意的是：在执行的过程中，全体成员都要一视同仁地执行方案，这是底线。

孩子上网课很容易被网络上其他内容吸引，甚至沉迷网络，怎么破？

除了积极给孩子的设备设置青少年模式以外，叶老师给大家的工具是：好习惯征服坏习惯。

从脑科学原理来说，当你给孩子一个指令，让他不要做某事的时候，他的大脑还在等待另外一个指令——“我能做什么”？如果没有后半段指令，他的大脑就会很迷茫，不知该怎么办。

落实在网络沉迷的问题上就是，当你告诉孩子“不可以沉迷网络”时，你同时要告诉他“你可以做什么”。所以我给大家一个重要的工具是——家长要用“好习惯来征服孩子的坏习惯”，而不是仅仅只指出孩子的坏习惯！

那么，哪些好习惯可以参考呢？

如果孩子全天上网课，接触网络时间长，我们给他搭配的好习惯反而应该是“不插电”的活动，比如体育锻炼、桌面游戏、做家务等等。

叶老师曾经写过一个案例：一对夫妻为了戒除儿子的网瘾，爸爸要求儿子陪他每天早晨跑步；妈妈要求儿子晚上陪她玩桌面游戏，比如跳棋、飞行棋、甚至游戏棒；周末他们全家强制一起看书，并轮流讨论书里的内容。

夫妻俩花了很久时间，终于意识到，其实孩子缺的，是父母的高质量陪伴和以身作则的榜样。在父母的陪伴下，孩子和父母的联结越来越紧密。他很享受这种和父母笑着闹着玩不插电游戏的快乐。有了这些金子般的“好习惯”，不愁孩子戒不掉“网瘾”的坏习惯！

做好对孩子的手机管理，我们需要的是耐心和信任。

相信疫情很快就能散去，神兽正常上学的日子指日可待！现在，让我们放下焦虑，给孩子一个大大的拥抱，看着他的眼睛告诉他：我们相信你，一定能管理好手机！爸爸妈妈是你坚强的后盾！