星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

香炸鸡串*3

鸡肉串

80

主荤

小肉烧鱿鱼

鱿鱼

60

小 肉

20

次荤

肉丝银芽

肉丝

20

次荤

菜瓜肉片

菜瓜

20

银芽

60

肉片

60

蔬菜

炒青菜

青菜

100

蔬菜

双色元菜

胡萝卜

10

元菜

90

汤类

水肉皮咸菜汤

水肉皮

10

汤类

香菇豆腐汤

香菇

10

咸菜

15

豆腐

15

主食

米饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：32碳水化合物：128热量：810

蛋白质：31 脂肪：32碳水化合物：126热量：805

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

蒸鸭腿排*1

鸭腿排

80

主荤

咖喱炒饭

肉丁

25

次荤

花菜肉片

肉片

20

次荤

蛋饺*1

什锦串*1

蛋饺

35

花菜

60

什锦串

40

蔬菜

蒜泥生菜

生菜

100

蔬菜

青豆

青豆

50

汤类

紫菜虾皮汤

紫菜

20

汤类

黄豆肉骨汤

汤骨

10

虾皮

5

黄豆

15

主食

米饭

125

主食

米饭

150

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：32碳水化合物：128热量：815

蛋白质：32 脂肪：32碳水化合物：127热量：805

合计

水果

冰红茶

250

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

黑椒牛排

牛排*1

80

次荤

番茄炒蛋

鸡蛋

30

番茄

60

蔬菜

炒杭白菜

杭白菜

100

汤类

冬瓜扁尖汤

冬瓜

20

扁尖

5

主食

米饭

125

调味品

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：129热量：825

合计