星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

蒸鸭腿排*1

鸭腿排

80

主荤

红烧鱿鱼

鱿鱼

80

洋葱

10

次荤

芹菜肉丝香干

肉丝

20

次荤

油三角塞肉*1

油三角塞肉

50

芹菜

50

香干

10

蔬菜

咖喱土豆

土豆

100

蔬菜

双色黄瓜

胡萝卜

20

黄瓜

80

汤类

油豆腐粉丝汤

油豆腐

10

汤类

番茄蛋汤

番茄

15

粉丝

15

鸡蛋

10

主食

米饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：33 脂肪：32碳水化合物：128热量：815

蛋白质：32 脂肪：31碳水化合物：126热量：800

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

干煎昌鱼

东昌鱼

80

主荤

毛菜肉丝炒面

肉丝

25

次荤

蒸蛋饺*1

蛋饺

35

次荤

劲爆鸡腿堡*1

鸡腿堡

80

蔬菜

清炒杭白菜

杭白菜

130

蔬菜

毛菜

毛菜

100

汤类

菌菇蛋汤

菌菇

15

汤类

黄豆肉骨汤

黄豆

15

鸡蛋

10

汤骨

10

主食

米饭

125

主食

炒面

150

调味品

调味品

蛋白质：31 脂肪：31碳水化合物：126热量：800

蛋白质：32 脂肪：32碳水化合物：127热量：805

合计

水果

芦柑

160

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

黑椒牛排*1

牛排

80

次荤

肉丝银芽韭菜

肉丝

20

绿豆芽

50

韭菜

10

蔬菜

蚝油生菜

生菜

100

汤类

冬瓜虾皮汤

冬瓜

20

虾皮

5

主食

米饭

125

调味品

蛋白质：33 脂肪：33碳水化合物：129热量：825

合计