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近视防控 | 保护眼睛,预防近视

作者(来源):[暂无]    发布时间:2021-03-04

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什么是近视

近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。

简单来说,就是能看清近处的东西,看不清远处的东西。

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为什么会近视

除了遗传因素外,近视还和小朋友的生活习惯有关哦。主要可以分为以下五种原因:

1.看电视时间太长。

2.看书时离书本太近。

3.在过强或过暗的光线下看书写字等用眼活动。

4.躺着看书或电子产品。

5.在走路时或摇晃的车厢内看书。

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如何预防近视

① 运动

坚持户外运动,并每天不少于一个小时,多接触户外新鲜空气与阳光。

② 注意休息
控制学习和娱乐时间,避免长时间看书、学习、玩电子产品等高度用眼活动。

③ 距离适当
看东西保持合适的距离;

看书写字时眼睛和书本距离大于30cm;

看电脑时眼睛和书本大于50cm;

看电视的距离是电视屏幕对角线的4-5倍。 

④ 正确的读写姿势
头正身直脚方平,眼离书本约一尺,胸离桌子约一拳,手离笔尖约一寸。

⑤ 合适的光线

白天在家看书写字尽量使用自然光线,写字台与窗户应垂直摆放,光线应从写字手的对面射入。晚上看书写字时,台灯放在写字手的对面方向,同时使用顶灯和台灯。看电视玩电脑也要开顶灯。

 

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