1、确保足够量的日间户外活动。户外活动是最有效的预防近视方法之一。中小学生应保证至少每天2小时日间户外活动。户外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。

2、长时间连续近距离用眼要休息眼睛，即每30-40分钟近距离用眼至少休息10分钟。对于不方便活动的持续学习状态，同时也可辅以“20-20-20”法则，即每20分钟近距离用眼后眺望20英尺（6米）外20秒。

3、严格控制电子产品使用。线上学习时间，小学生尽量每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟。娱乐性视屏时间每次不超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品，并远距离观看。尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，以减少用眼疲劳。

4、应注意培养“一拳一尺一寸”的正确读写姿势。 一拳:胸前与桌子间隔一拳；一尺:眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离) ；一寸:握笔手指要与笔尖距离一寸（3.3厘米的距离）。选择适宜的桌椅高度，可根据以下原则：坐于椅子上时，大腿应与小腿垂直，背挺直时上臂下垂其肘部应低于桌面 3cm～4cm。

5、不要歪着头或躺着、趴着看书，不要在晃动的车船上看书。保证孩子在良好的视觉环境下用眼。在阅读书写时要保证适宜的光照亮度。当白天自然光线不足时或夜晚看书写字时，宜同时使用房间顶灯和读写作业台灯，读写作业台灯放置在写字手对侧前方。不宜使用未带灯罩的裸灯进行照明。

6、确保孩子有着充足睡眠，夜间是身体和眼睛放松休息的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的生长发育。一般要保证小学生每天不少于10小时睡眠时间。

7、饮食要注意营养均衡，不挑食、不偏食，避免暴饮暴食，多吃水果蔬菜，少甜食、含糖饮料。

8、定期检查眼睛，建立屈光发育档案，如发现问题及时矫治。