逸冰

在人的一生中有许多决定要作。有的时候作决定并不是一件容易的事。比如像以下的一些情境下，你会做出怎样的决定呢？

请仔细阅读这十种情境，并找一大张白纸把你的做法和理由写下来；另外仔细想一想，你以外的大多数人会怎样做？为什么？把大多数人的做法和理由也写下来。

情境1：你想在大学毕业后再读研究生深造，但你的家境极其困难，使你无法如愿。这时，你的一位亲戚愿意资助你，可你有了充足的理由怀疑他的钱来路不正。你会接受他的资助吗？

情境2：在填写工作申请表时，需要填上你所患过的严重疾病。你三年前得过肝炎，而你知道你申请的工作需要健康的身体。你把这病填上去吗？

情境3：你又饥渴，饱受煎熬，并且身无分文。在这样的情况下，你会偷食物吗？

情境4：你对你老板的为人很反感。你会因为他掌握着提升你职位和薪资的权力而去亲近他吗？

情境5：你拾到一个内有2000元的皮夹子。当你将它交给失主时，他拿出200元酬谢你，你接受吗？

情境6：你在一家银行工作，你的一位同事因为你的过错而受到领导的严厉批评和处罚。没有人能查出这错误是你造成的。你会自觉坦白吗？

情境7：你的好友向你介绍了他（她）的恋爱对象。你发现你和他（她）的对象谈得很投机，两人一下子建立起了某种强烈的感情。你会硬把自己的这种感情压抑下去吗？

情境8：你觉得你的恋爱对象与你不般配，准备与他（她）分手。但他（她）很明确地表示，一旦你离开他（她）就自杀。你准备重新考虑你的决定吗？

情境9：你很爱你的恋人，但你父母却竭力反对，并以断绝亲子关系作为“最后通牒”。在这种情况下，你会向父母妥协吗？

情境10：在闲聊时，许多人说一个不在场的同学的坏话。那些话都违背事实的。你与那同学并没有什么特殊的交情。你会站出来为那个同学说几句吗？

完成上面这些反应困难吗？如果在生活中真的遇到这样的情境，你会为此而烦恼吗？

“我思故我在”。笛卡尔的名言固然有其主观唯心主义的一面，但思想对于人的重要性是毋庸置疑的。

中国人是一个十分注重思考的民族。我们从小就受到许许多多的思维训练。当我们开始稍稍具备说话能力时，大人就“逼”我们思考问题。比如，当我们做了错事之后，家长、老师和其他大人常常会问我们：为什么要这样做？你怎么想的？非要你反省自己，说出个理由来。

这是为什么？

因为一个人成熟的标志之一便是有思想。小的时候不懂事，所以做什么都随心所欲，不管后果。在无数次成功或失败的经历和体验、在无数次接受教育开导之后，你开始有了思想，开始靠观念来决定自己的行为和选择了。

所以，心理学家认为一个人对事的观念和态度是很重要的，它能决定一个人的行为，决定他做些什么、以怎样的方式做。在心理治疗方法中有一个很重要的流派叫做“理性情绪疗法”。它的理论核心是一种被称为“ABC理论”的人格理论。A是ACTIVATING EVENT(某一事件)，B是BELIEF（信念），C是CONSEQUENCE（个体的情绪反应结果）。理性情绪疗法的代表人物艾里斯（Albert Ellis）认为，生活中的事件本身并不会直接引起个体的情绪或行为反应，而是个体对这一事件的态度和理念才会引发最终的反应。所以，不同的人由于个人的观念不同，会对同一事件有不同的情绪和行为反应。比如一个人在离婚后感到沮丧，这不是离婚这件事本身引起的，而是这个人对离婚的认知引起的。如果他（她）认为离婚意味着自己失败、被拒绝，他（她）必会情绪低落；如果他（她）认为离婚也许意味着摆脱原有婚姻的恶梦，拥有一个新的开始，那么他（她）的情绪就会好很多。

因此，理性情绪疗法的心理治疗师认为一个人的情绪困扰大部分是非理性思考下的产物，而非理性的思考往往要求这个世界“应该”、“必须”、“最好”如何如何。一旦自己的预期落空，就心态不好，情绪恶劣。治疗师要帮助他们摆脱心理困扰，应该重点处理那些引发当事人负面情绪结果的非理性观念，并努力将不实际、不成熟、命令式和绝对性的思考方式转成实际、成熟、合乎逻辑和讲求证据的思考和行为方式。只有这样，才能在生活中对各种情境有适当的情绪反应。

在心理学中一般将个体的观念和态度称为“价值观”。不要认为这是一个很抽象的词，其实它很普遍很实在。所谓“价值观”是对事物价值的看法。“价值”在英语里是VALUE, VALUE这个词同时也可以作动词，即是“评估”、“估价”的意思。所以，价值观也像一把尺一杆秤，当你需要决定何去何从的时候，帮助你抉择。比如，在考场上若无人监考而你又有题目回答不出，你就把成绩和诚实量一量称一称，如果你认为成绩更重要，你就会选择作弊；如果你决定诚实更重要，你就会选择不作弊。

有的人认为通过勤劳努力获得成功太麻烦辛苦了，所以他决定靠坑蒙拐骗过日子，最后了失手进了班房；有的人认为只有自己劳动得来的成果才让人心安理得，所以他不会好逸恶劳，只会脚踏实地地打拼。不同的价值观将决定我们的所作所为，进而也决定了我们的人生。

在上面的作业中，你可以发现，在你的每一个行为反应背后都是有理由的。这些理由就是你的观念、你的价值观，它们帮助你选择“这么做”而不是“那么做”。

在为人生奋战，做着一个又一个决定的时候，每个人都有必要停一下，检视一下自己的价值观，看看我们的价值观究竟如何，看看自己究竟拥有一些怎样的思想武器，这些武器是不是能让我们在人生的战场上幸存下来乃至成为一个胜利者。

——摘自《大众心理学》，2000年1期，部分字句有改动