星期一

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期四

菜 类

菜  单

菜  名

克

备注

主荤

蒸鸭腿排*1

鲜汁鱼丸*2

鸭腿排

80

主荤

鹌鹑蛋肉元*1

蒸蛋饺*1

鹌鹑蛋肉元

80

鱼丸

20

蛋饺

35

次荤

黄瓜肉片

肉片

20

次荤

萝卜小肉

夹心肉

20

黄瓜

60

白萝卜

60

蔬菜

面巾元菜

油面巾

10

蔬菜

炒杭白菜

杭白菜

80

卷心菜

60

芹菜香干

芹菜

40

五香素鸡

油炸素鸡

60

香干

30

汤类

油丁白菜汤

油丁

5

汤类

番茄蛋汤

番茄

15

白菜

20

鸡蛋

10

主食

米饭

125

主食

米饭

125

调味品

调味品

蛋白质：34    脂肪；34  碳水化合物：129   热量：895

蛋白质：34    脂肪：35   碳水化合物：131   热量：910

合计

合计

星期二

菜 类

菜  单

菜 名

克

备注

星期五

菜 类

菜   单

菜  名

克

备注

主荤

奥良烤鸡*1

百叶包肉*1

烤鸡

80

主荤

咸肉菜饭

咸肉

25

百叶包

30

次荤

番茄炒蛋

鸡蛋

30

次荤

鲜汁什锦串*2

什锦串

80

番茄

60

蔬菜

青椒土豆丝

青椒

10

蔬菜

卷心菜

卷心菜

100

土豆丝

60

炒青菜

青菜

70

蒜泥生菜

生菜

70

汤类

香菇豆腐汤

香菇

5

汤类

黄豆小排汤

黄豆

15

豆腐

20

小排

10

主食

米饭

125

主食

米饭

150

调味品

调味品

蛋白质：34脂肪： 34   碳水化合物：130   热量：895

蛋白质：34   脂肪：33    碳水化合物：129    热量：890

合计

水果

苹果

150

星期三

菜 类

菜   单

菜 名

克

备注

合计

备注

主荤

炸猪排*1

油面巾塞肉

炸猪排

80

油面巾塞肉

30

次荤

炒酱

肉丁

20

花生

10

香干+土豆

50

蔬菜

韭菜银芽

韭菜

20

绿豆芽

50

毛豆冬瓜

毛豆

20

冬瓜

50

汤类

榨菜肉丝汤

榨菜

20

肉丝

5

主食

米饭

125

调味品

蛋白质： 34   脂肪：34   碳水化合物：131    热量：910

合计