转眼间，愉快的国庆小长假已经结束。今天是孩子回到校园的第一天，你是否会担心：孩子不能适应早睡早起，
无法快速进入学习状态，玩耍的心收不回来......

作为家长，我们如何帮助孩子收拾好心情，缓解种种压力，更好地回归校园呢？这几个小妙招，希望能够帮到你！

回顾校园生活

今天是孩子节后回归校园的第一天，等孩子放学回家后，家长可以问问孩子今天的趣事和收获。

你今天午饭吃的什么呀？

有没有和小伙伴分享假期去哪儿玩了？

今天有发生什么好玩的事情吗？

... ...

爸爸妈妈们也可以和孩子分享自己上班时发生的趣事，通过这样的沟通交流，家长既能了解孩子在校的生活情况，加深孩子对学校的情感，更能增进亲子间的感情，改善亲子关系。

2缓解孩子压力

随着孩子回到校园，孩子的学习压力、人际交往压力、考试压力等可能也会出现。爸爸妈妈们要及时发现，及时沟通，帮助孩子舒缓压力。

● 多与孩子面对面交流。

要想帮助孩子克服压力，父母先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的，所以，必须听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。

倾诉是一种很好的释放压力的方式。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

● 告诉孩子，困难是必然会经历的。

在孩子的成长过程中，可能会经历考砸了、被老师批评、被同学嘲笑孤立等各种挫折。这时，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。

父母要多开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受，逐渐培养自身应对挫折的能力。

● 多让孩子做自己想做的事。

鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处。这对缓解孩子的心理压力大有裨益。

父母应该多听听孩子自己的意愿。尤其是考试期间，可以尝试让孩子适当做点自己喜欢的事情，也能有效缓解压力。

家长要关注孩子承受的压力，及时发现危机警号！

3调整生活作息

小长假容易导致孩子作息无序、饮食不节、情绪兴奋。开学这两天家长们要有意识调整孩子的生活节奏，让孩子的心慢慢沉静下来，为适应原来的学习生活作息做好身心准备。

此外，今天起建议家长帮孩子三餐定时定量，清淡饮食，同时要注意让孩子多喝白开水、多吃新鲜蔬菜水果。

4做好安全防护

爸爸妈妈们要关注学校防疫要求，遵守返校管理相关规定。上学前帮孩子准备好一次性医用口罩、消毒湿巾、免洗洗手液等个人防护用品。

同时要做好自我健康监测，家庭成员如出现发热、干咳、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，一定要严格做好个人防护，及时就近前往发热门诊就诊。

读完上面这些小建议，相信各位家长都有头绪了吧！快振奋起精神，和孩子一起缓解压力、轻松学习、愉快生活。