李红经常会勃然大怒。身为上司她似乎有这样的特权，可下属心里并不痛快。李红和亲近的人抱怨，我工作压力这么大，什么事都在那儿撑着，压抑自己，不让我发泄一下，我的心理健康会受到损害，也许还会得病呢。

你错了

 我们一直认为生气时不把怨气发泄出来，久而久之会造成心理压抑，只有把心中的怒火释放出来才有益于健康。

 刻意压抑情感，甚至生气时也强装笑脸是有害健康的。实际上，许多专家也建议生气时最好不要压抑，而是把它宣泄出来。

但是，怎样才是表达感情的最好方法？提高嗓门，大声斥责，这样你就占了上风吗？答案是否定的。发脾气，失去控制只能让你得到一时的心理满足，好像是你很英明，别人没有头脑。但事后很多人仍会像“爆发”之前那样心烦意乱，有些人还会为自己如此失去控制平添一分担忧。

 观点：

“发泄感情”只会害了自己，适可而止地表达感情才有利于健康。

 解毒措施：

“生气可以，但要适度表达怒火。”

 面对别人的错误，一些过激言辞等等，你可以生气，但要在大气上升之时，比较理智地表达自己的愤怒。

“记住！失去控制使你处于劣势。”

 怒火会让你失去应有的理智，一个总给人带来紧张不快的人只能让自己孤立，就连亲朋也会对你不耐烦。

“己所不欲，勿施与人。 ”

换个位置想想，当你有过错，你希望别人如何对你发脾气呢？用换位的方法来想事情你会很容易地变得心平气和。

——摘自上海心理热线，http://www.sm-line.com/